簡単室内できる

4分間体操

20秒間 少し苦しいぐらいの運動をする。
10秒 休む
これを4分間繰り返す。
ジョギングを一時間したぐらいの効果があるということ。

寒くなったらこれでこの冬は乗り切ろうと思います。
これぐらいなら楽勝。
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コメント

No title

こんばんは、
今日 ジーパンが小さくなってましたv-8
あんなの食べてばっか(穀物)
(^-^)/ 私もおにぎりの方が好きです
初めて食べて。。。もう(´・ω・)イラネです(笑)

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