7日間プログラム

「7日間プログラム」という本を読んでみました。
早寝早起きは脳にいい。
闇の中で脳がすること
頭が良くなり、美肌に変わる等々。

脳は眠っている間に進化するらしい。
朝陽は天然の抗うつ薬だというし、私はバッチリ早寝早起き。

後はちょっと汗ばむくらいの有酸素運動をすればいいだけ。
これが問題。もう少し暖かくなったらウオーキング再開します。

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